Tips om te leren slapen als een roos.

Op zoek naar tips om beter te slapen? Doe mee aan deze quiz, en leer meteen iets bij.

/14
28

Quiz Slaapproblemen

In deze korte quiz krijg je 14 stellingen voorgeschoteld waarop je met 'waar' of 'niet waar' kan antwoorden. Heb je de quiz helemaal doorlopen, krijg je meteen jouw score op 14 te zien, alsook een verduidelijking waarom jouw antwoord juist of fout was.

1 / 14

Ik zal moeten accepteren dat ik slecht slaap, er valt weinig aan te doen.

2 / 14

Hoe meer uren ik slaap, hoe beter ik me zal voelen.

3 / 14

Met het ouder worden, slapen we beter.

4 / 14

De uren voor middernacht tellen dubbel.

5 / 14

Een glaasje alcohol is af te raden voor je gaat slapen.

6 / 14

We slapen beter tegen het einde van de nacht.

7 / 14

De temperatuur van de slaapkamer is best 18°.

8 / 14

Gemiste slaap moet je inhalen door in het weekend eens lang uit te slapen.

9 / 14

Zelfs als ik wakker lig in bed, rust ik tenminste.

10 / 14

Een middagdutje doen, is heel goed.

11 / 14

Slaappillen zijn nodig als je écht niet kunt slapen, zoniet geraak je uitgeput.

12 / 14

Een kindje dat slecht slaapt, kan je best bij jou in bed nemen.

13 / 14

Dankzij intensief sporten 's avonds, kan je beter slapen.

14 / 14

Een heet bad voor het slapen gaan, zorgt ervoor dat ik beter inslaap.

Your score is

Deel jouw resultaat op social media:

LinkedIn Facebook
0%

Slecht slapen, een fel onderschat probleem met ernstige gevolgen...

Better-Life-Coach-Loopbaanbegeleiding-Heb je slaapproblemen

Iedereen heeft wel eens een nacht waarin je slecht slaapt. Of als je een probleemsituatie ervaart, kan je enkele nachten slecht slapen. Hierdoor zal je je een tijdje moe voelen, maar het schaadt je gezondheid niet structureel.

Wie echter structurele slaapproblemen ondervindt, kan uitgeput geraken. Bovendien vergroten slaapproblemen de kans op burn-out en ernstige stress ervaringen. Het is een vicieuze cirkel : stress en spanning zijn vaak de oorzaak van slecht slapen, en de vermoeidheid maakt je nog minder weerbaar tegen stress.

De belangrijkste oorzaken van slaapproblemen

Verschillende dingen kunnen slaapproblemen met zich meebrengen. De 6 voornaamste oorzaken van slaapproblemen zijn:

Slecht slapen, een ernstig probleem, waarvoor degelijke oplossingen bestaan, zonder slaappillen

Het goede nieuws is, dat al deze problemen systematisch aangepakt kunnen worden. Als gecertificeerd stress- en burn-out coach en als life coach, kan ik je voor punten 1 tot 5 stap voor stap helpen. Voor het 6de probleem verwijs ik je door naar je huisarts of naar een psycholoog of psychiater.

Lees ook eens mijn blog Omgaan met stress of Slapen als een roos.

Op mijn website vind je info over slaapproblemen, stress- en burn-out coaching.

Graag een kennismakingsgesprek?

Tijdens een gratis en vrijblijvend gesprekje via telefoon of video, maken we even kennis. Jij kan mij vertellen wat je anders zou willen zien in je leven, werk of persoon, ik leg je dan uit hoe ik jou daarbij kan coachen.

Als het klikt, plannen we meteen een eerste coachingsessie in.

Een bericht ontvangen als er een nieuw artikel verschijnt?